運動不足はいけないと実感です。

仕事もデスクワーク、家でも全く運動やストレッチをしない夫。
年齢と共にどんどん体力の減少を感じています。
普段やらない雪かきを1,2回したら、ぎっくり腰で動けなくなりました。あまりに痛そうなので、薬局で高い湿布を買い、お陰で良くなったのもつかの間、今度はその腰をかばって変な歩き方をしたせいで、こむら返りを毎日繰り返しています。
朝起きてきたら、すでに足がつってしまい動けません。可哀想なので、マッサージをして、食事もソファに運び、こむら返り専用の薬も飲ませています。
だいぶ楽にはなってきた様ですが、夫も運動不足を反省したみたいで、情けない、と言ってました。
やっぱり適度な運動や食生活、睡眠等、毎日気をつけて生活する事は大切ですね。
まだまだ子育て真っ最中なので、体調管理をきちんとしながら頑張らなきゃ!と思いましたよ。